6 conseils pour les débutantes en running

La course à pied, nous sommes toutes d’accord, c’est beaucoup mieux de la pratiquer au printemps ! Peu importe la saison : il faut se bouger !

Le running est apprécié par beaucoup de monde, l’activité permet de se défouler et de transpirer un bon coup. Courir, oui, mais surtout : courir bien.

Si courir l'hiver est bon pour le coeur, il n'en est pas de même pour vos muscles, ni pour vos articulations. Il est donc impératif de prendre des précautions pour ne pas se blesser.

Découvrez nos conseils pour courir l’hiver :

1 // Demandez conseil à votre médecin les températures basses peuvent favoriser les crises d’asthme et les douleurs à la poitrine. Consultez votre médecin qui établira si oui ou non, vous êtes apte à pratiquer une activité sportive hivernale.

2 // Echauffement musculaire : augmenter la durée de vos échauffements minimum 8 minutes.

4 // Respiration sportive

5 // Vêtements pour courir en hiver, notre conseil privilégiez les vêtements techniques qui gardent au chaud tout en laissant respirer la peau

6 // Course à pied en hiver : ne pas oublier de bien s'hydrater Le froid accélère la déshydratation en activant la sécheresse du corps. Donc buvez de l’eau ! Petite astuce : de l’eau, du citron et un peu de sucre en cas de coup de mou.

Où courir dans Toulouse ? Le Jardin Japonais, le Canal du Midi, les Berges de la Garonne, Canal de Brienne sont nos coins favoris pour pratiquer le running !

Ça vous tente que l’on cours ensemble un weekend ? Si oui, n’hésitez pas à nous le faire savoir dans les commentaires.

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